Как справиться с ревностью?

Как справиться с ревностью?

Как справиться с ревностью?

Как справиться с ревностью?

С точки зрения психологии ревность — это сигнал о том, что привязанность находится под угрозой. Ревность говорит об опасности того, что любимый человек может разлюбить и предпочесть кого-то другого. И надо признать, что так бывает. Ревность редко вызывается исключительно фантазиями, не связанными с действительностью, однако это очень неприятное чувство, отравляющее отношения, вот почему от нее хочется избавиться. Чтобы эффективно справиться с ревностью, не стоит забывать, что вы не одна в отношениях, вас двое, и не обязательно ответственность за это чувство несете только вы.

Очень важно определить, провоцирует ли любимый человек ревность или это действительно фантазии, не имеющие отношения к действительности (так бывает, но довольно редко). То, что любимый человек вам не изменяет, еще не означает, что он не дает вам поводов для ревности. Знакомства в интернете с девушками и переписка с ними — сами по себе невинная вещь, однако они действительно могут перерасти во влюбленность и тайные встречи. Не обязательно это случится, но так бывает, поэтому в таких случаях почти невозможно не ревновать, как невозможно не чувствовать боль, когда подносишь руку к огню.

Ситуация, в которой возможна потеря любви и привязанности важного для вас человека, естественным образом вызывает неприятные чувства, которые служат сигналом опасности и необходимости что-то сделать с этой ситуацией. Если вы не уверены в том, что можете однозначно решить для себя этот вопрос, обратитесь за помощью к психологу. Если вы иногда думаете, что ваша ревность оправдана, а иногда так не думаете, сделайте выбор в пользу первого мнения, скорее всего, оно обосновано.

Если вы пришли к выводу, что есть действия вашего партнера, которые вызывают вашу ревность, попросите его не делать так. Это самый простой способ справиться с ревностью, и возможно, вы уже его применяли, но, может, и нет. Наиболее распространенный аргумент другой стороны в такой ситуации: «Ты ограничиваешь мою свободу». Здесь ревнующий часто испытывает стыд и думает: «Ну, конечно, как же я могу, какое я имею право ограничивать его свободу!»

Однако в отношениях свобода не может быть абсолютной: ты не можешь разбрасывать носки по всей комнате, потому что другой человек любит порядок, не можешь слушать громкую музыку, когда другой спит, и не можешь вступать в любовные отношения с другими людьми, если только у вас нет договоренности о свободных отношениях. Увы, в отношениях полная свобода невозможно, иначе мы постоянно будет ранить друг друга, и это станет слишком дискомфортным, чтобы продолжаться.

Свобода — очень важная вещь, но обычно в отношениях бывает достаточно возможностей быть свободным, без того, чтобы флиртовать, причиняя боль своему любимому человеку. Если ваш любимый человек показывает, что ваши чувства не волнуют его настолько сильно, чтобы отказаться от небольшого удовольствия в своей жизни, то вам нужно признаться себе, что его не волнует ваша боль. У людей, склонных к ревности, бывает не очень высокое мнение о себе и постоянный страх быть брошенными. Отношения, в которых их боль игнорируется, часто бывают настолько привычными для них, что они не видят в этом ничего странного или неправильного.

Чувства вины за свою ревность и стыд за то, что тебя любят недостаточно сильно, чтобы считаться с твоими чувствами, заставляют человека молчать и делать нечеловеческие усилия, чтобы справиться с ревностью. Нередко ревнующий оставляет попытки просить другого человека изменить свое поведение, после того, как тот угрожает расставанием в случае продолжения этих разговоров. Чтобы отношения перестали причинять боль, необходимо разобраться в том, кто за что несет ответственность: вы ли свою необоснованную ревность или другой человек за то, что не желает прекратить ранить вас. Если вы не знаете, кто ответственен за ситуацию на самом деле, вы не сможете изменить ее.

Если вы уверены, что ваша ревность никак не провоцируется, вам нужно проработать свои детские травмы и найти способы проверять, можете ли вы доверять. Неспособность понять, достоин ли человек доверия, становится постоянным внутренним источником ревности. Здесь вам понадобится помощь психолога, усилием воли и самовнушением с ревностью справиться не получится.

avatar1Автор статьи:

Психолог, психотерапевт Григорьева Елена http://grigorieva-elena.ru