Как изменить свою жизнь?

Как изменить свою жизнь?

Как изменить свою жизнь?

Как изменить свою жизнь к лучшему, когда все в жизни (или самое важное в ней) идет не так, как хочется? С чего начать?

Первое, что нужно понять: нельзя изменить свою жизнь за 7 дней и даже за 21 день не получится. В конце концов, ситуация, в которой вы оказались, складывалась годами, даже десятилетиями. Было бы странно ожидать, что она изменится за месяц. Но понять, как изменить свою жизнь к лучшему действительно можно, приложив для этого усилия и потратив время.

Первое, что нужно сделать — это определить, чего вы хотите. Сесть и письменно записать конкретные изменения, которых вы хотите достичь. Это может быть шестизначный доход или потеря 20 килограмм веса. Желательно записать свои цели на год, на пять лет и на десять лет. Перспектива иногда помогает изменить текущие планы.

Дальше нужно по каждой цели составить список шагов, которые помогут к ней приблизиться. После этого — список самых первых, ближайших, небольших действий, которые нужно предпринять, чтобы к ним приблизиться. Если в составлении планов и конкретизации целей вам нужна помощь, то специалист, который вам в этом поможет, называется коуч.

Нужно убедиться, что цели, которых вы хотите добиться, действительно греют вас, а не делают счастливыми ваших родителей или мужей и жен. Если вы уже много раз ставили перед собой цели, но не реализовали их даже частично, это может означать не проблемы с силой воли, а то, что это не ваши цели, а навязанные, и что на самом деле удовольствие в жизни вам приносят совершенно другие вещи.

Второе, что нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь, — это разобраться, что делает вас несчастным или недовольным сейчас. Почему это важно? Многие говорят: «Не думай о плохом, сосредотачивайся на позитиве, верь, что у тебя все получится!» К сожалению, наши психологические проблемы — как мозоли, они мешают быстро и легко идти к цели. Чем больше их игнорируешь, тем сильнее они болят, и в конце концов вы вынуждены остановиться и снять ботинки.

Иногда одно только избавление от психологических проблем делает продвижение вперед радостным и легким. Какого рода проблемы мешают людям изменить жизнь? Непережитое горе от потери значимых людей в детстве и во взрослом возрасте; психологические травмы, связанные с потерями, оставлениями, разводом родителей, не говоря уже о таких, как психологическое и физическое насилие; эмоциональная зависимость, незрелость и т.д.

Знаете, почему нельзя изменить свою жизнь за 21 без жалоб? Потому что жалобы — это не ерунда, а важные, нереализованные потребности. Если игнорировать и заглушать их, они будут становиться сильнее, поскольку цель любого недовольства, даже мелкого — побудить вас изменить то, что вам не нравится. Некоторым людям удается эффективно заглушать свое недовольство, другие смотрят на них и думают: «Я тоже так смогу!», но не знают, что через несколько лет или десятилетий заглушка от недовольства у их кумиров перестает справляться со своей задачей, и все нерешенные проблемы высыпаются, как из рога изобилия.

Если вы понимаете, что именно ваши проблемы мешают вам изменить свою жизнь, то стоит потратить время на избавление от них. Это можно сделать, обратившись к психологу или психотерапевту.

Третье важное правило для тех, кто хочет изменить свою жизнь, — заботиться о своем комфорте, здоровье и развлечениях. Наше тело — мудрое, оно не позволит нам долго голодать, скучать или напрягаться. Если вы сами не будете регулировать свой отдых и количество удовольствий в вашей жизни, то ваш организм будет сопротивляться вашим планам, просыпать важные встречи, наедаться пирожными и сидеть ВКонтакте вместо занятий английским.

В жизни всегда должен быть баланс между удовольствиями и делами, комфортом и выходом из зоны комфорта. Если вы хотите от себя слишком многого, то рискуете не выполнить свои планы вовсе. Наряду со списком дел, которые вам нужно сделать для реализации планов, у вас должен быть список удовольствий и приятного времяпровождения, для которых обязательно нужно находить время в своем расписании.

Не забывайте, что общение и близкие отношения являются для большинства людей незаменимой поддержкой, поэтому их не стоит считать пустой тратой времени или чем-то мало значимым. Если у вас нет друзей, вы мучаетесь от отсутствия личной жизни и не знаете, как изменить свою жизнь в этих сферах, займитесь этой проблемой в первую очередь, поскольку от нее зависит счастье у большинства людей.

Четвертое правило — пробуйте то, что вам всегда хотелось, но вы не решались или не знали, зачем. Возможно, именно в этих занятиях скрывается ваше будущее призвание. Найти себя можно, только расширив свое восприятие мира. В том, что вы уже делаете, вашего счастья нет, это очевидно. Может быть, вам нужно делать больше, а может, просто что-то другое. Пробуйте разные занятие, чтобы больше узнать о себе и своих возможностях.

Если вам нужна помощь психолога, чтобы изменить свою жизнь, обращайтесь, я буду рада вам помочь.

avatar1Автор статьи:

Психолог, психотерапевт Григорьева Елена http://grigorieva-elena.ru